有沙 ストレスを０（ゼロ）にしたいと思っても出来ませんし、する必要も無いです。
適度なストレスであれば、時にカンフル剤にもなります。
しかし、それ以上となると、体の不調に繋がります。
じゃあ、どうすれば良いか・・・。
過度なストレスになる前に、心の声に耳を傾ける必要があります。
心のデトックスに以下のように行ってみてください。
・原因を特定する。ただ、もやもやしていたり、怒りだけを持つのではなく、解決法に問題があるか無いかを判別する。
その特定のために、小さなことでも紙に書きだす。
・原因が自分か相手か、もしくは環境なのか。それを分類していく必要があります。
・その原因が「いつ」なのかを考える。過去なのか現在なのか、未来なのか。
過去を変えるのは不可能。ある意味、諦めがつきます。
未来については、今やるべきこと以外は心配しなくて良いです。
今がどうなのか。今、自分がやれることなのか、無理なのか。
こんな風に、やれることやれないことに分けて考えることで、「考えても仕方ない」と思い、「今」に集中できるようになります。
無駄なことは考えず、というのがひとつのデトックス方法になるでしょう。