有沙 アンガーマネジメントとは「怒り」を上手にコントロールすることです。
あ、怒っちゃいけない・・・。
こんな感じでは思わないでください。
「怒り」を抱くこと自体は悪くないのです。
適切な状況において「怒り」を表現すること大切であり、イライラをずっと積み重ねていくことが良くないということです。
怒りの診断方法というのがあり、それでいくと以下のように分けられます。
（1）公明正大タイプ
（2）博学多才タイプ
（3）威風堂々タイプ
（4）外柔内剛タイプ
（5）用心堅固タイプ
（6）天真爛漫タイプ
自分がどのタイプに属すかを知ることで、自分のイライラの傾向が理解できます。
理解できれば、「あ、このパターンだからか」となるのです。